Tarina miten 80 vuotias henkilö opetti minulle parhaan keinon pitää kroppa luonnollisen notkeana ja vahvana – ja siten ilman kipuja ja kulumisia.

Minulle ei pitkään aikaan tullut mieleen kehon omalla painolla tehtävä kuntoilu, tai sen tärkeys.

Liikunta merkitsi minulla aina painon nostoa, tai jonkin laitteen käyttöä.

Samoin venyttely, merkitsi staattista venyttelyä – eikä jotain, mikä oli jo itsessään olennaisena osana liikeitä.

Kunnes kuulin yhden sanonnan joka jäi mieleeni.

“30 vuotias on vanha jäykällä selällä ja 60 vuotias on nuori konaisuudessaan notkealla selällä.”

Sanonnan sanoja oli 1800-1900 luvun vaihteessa elänyt kehonpainokuntoilun kannattaja.

Ja, kun näin kuvan tuosta henkilöstä 80 vuotiaana, kiinnostuin entisestään.

Sillä hän näytti nuorelta ja suoraryhtiseltä, ja hänellä oli käytännössä six pack – eli hänen vatsansa oli, kuin pyykkilauta.

Ainoastaan hänen valkoiset hiuksensa paljastivat hänen todellisen ikänsä.

Ja hän ainakin hän itse, kuvasti paikallaan seisoessaan, tuota sanontaa täydellisesti.

Mielenkiinnosta etsin käsiini artikkelin, jossa hän demonstroi joitain kannattamiaan kehonpainoliikkeitä.

Ja kun kuulin minkä ikäinen hän oli demonstroidessaan liikkeitä kuvissa. Olin, kuin älikällä lyöty, hän oli nimittäin 50 vuotias, mutta liikkui ja näytti, paljon nuoremmalta.

Mutta leukani todella vasta valahtivat auki siinä vaiheessa, kun yritin tehdä noita liikkeitä.

Ajattelin, että eipä tuossa mitään erikoista.

Mutta, kun rupesin tekemään niitä – tai ottamaan edes perusasentoja.

Tajusin vasta mistä tuossa sanonnassa oli kyse.

Olin, kuin puolet häntä vanhempi – vaikka olin melkein puolta nuorempi.

Luulin, että olin hyvässä kunnossa- laitteiden, painojen ja staattisen venyttelyn avulla.

Mutta, kun tuli aika käytää niissä saatua voimaa ja notkeutta oman kehona hallinnassa ja liikuttamisessa

  1. 1. En pystynyt liikuttamaan raajaani ja pitämään selkääni paikoilllaan.
  1. 2. En pystynyt nostamaan tai pitämään vartaloani jossain asennossa muutamaa sekunttia pidempään.
  1. 3. Aloin vapista, kuin hermotautinen aivan helpoimmassa vatsaliikkeessä.
  1. 4. Enkä pystynyt ottamaan yksinkertaisia asentoja, kireyksien, jäykkyyksien ja heikkouksien vuoksi.

Painoista, kuntosalilaitteista ja staattisesta venyttelystä huolimatta, kehoni ei ollut toiminnallisesti vahva ja kunnossa.

Ja sain selville saman, mitä moni muukin ennen minua, että

omalla kehonpainolla tehtävä harjoittelu on kaikkein tärkein osa harjoittelua ja kehosta huolehtimista.

Ennen painoja ja laitteita oli kehonpaino

Aloinkin tutkimaan liikkeitä vähän tarkemmin, ja paljastui, että ne eivät olleet hänen kokonaan keksimiään, vaan niillä oli paljon pitempi historia- ja että niitä oli käytetty eripuolilla maailmaa, eri kulttuureissa,

Euroopassa, Intiassa, Aasiassa.

Ennen painojen yleistymistä ihmiset käyttivät omaa kehonapainoaan mitä innovatiivisimmin ja harjoittivat sen avulla kehoaan.- ja tämä oli yleistä joka kolkassa ja kulttuurissa.

Olin yllättynyt kuinka tehokkailta nämä liikkeet tuntuivat – ja oli selvää, että niissä oli useamman vuosisadan kollektiivista viisautta ja kehitystä.


Miksi Kehonpainokuntoilu toimii niin hyvin?

Luulen, että kehonpainokuntoilu toimii niin hyvin, koska se paljastaa armotta heikot kohdat – jäykkyydet, erilaiset tukevien lihasten heikkoudet, ja samalla auttaa korjaamaan ne.

Ja myös siksi, että oman kehonpainon liikuttaminen on se mihin kehosi on ensisijaisestii tarkoitettu.

Ja siksi oman kehonpainon hallitseminen eri kulmista ja eri liikkeissä, tuo todellista toiminnallista voimaa ja notkeutta, jota jokainen tarvii kehonsa terveenä ja toimivana pitämiseen.

Kehonpainokuntoilusta saat monia hyötyjä:

  • 1. Opit hyödyntämää omaa kehoasi harjoittelussa – ja kuntosalisi kulkee aina mukanasi – ja pystyt harjoitttelemaan missä ikinä oletkin.
  • 2. Luot todellista funktionaalista voimaa ja kuntoa – moni joka pystyy työntämään ulkoista vastusta koneessa ei pysty tekemään edes helppoa omalla keholla tehtävää työntöä.
  • 3. Ryhtisi paranee ja samalla kolotukset ja jäykkyydet häviävät – Kun hallitset joukon näitä liikkeitä, jotka tuovat sinulle notkeutta ja voimaa – ja oman kehon hallintaa.

  • 4. Poltat rasvaa ja kiinteyttää keskivartaloa- Oma kehonpainosi on itseasiassa varsin suuri vastus, ja treeni on siksi varsin intensiivistä ja tehokkaampaa kuin loputon pitkäkestoinen cardiopolkeminen.
  • 5. Vähennät stressiä luot tasapainoa, henkistä vahvuutta ja keskittymiskykyä.
  • 6. Poistat kehosta jännityksiä ja kireyksiä jotka heijastuvat myös mielessäsi – ja saat seurauksena rennomman ja tyynemmän olemuksen ja mielen.
  • 7. Aktivoit aivojasi käyttämällä kehoasi uusilla tavoilla, sillä aivosihan niitä lihaksia liikuttavat
  • 8. Parempi verenkierto ja parempi ruansulatus- osa liikkeistä “hieroo” vatsaasi terapeuttisesti.

Pääse parhaimpaan kuntoosi ikinä, ja pidä kroppasi vahvana ja notkeana – vapaana kivuista ja kulumisista, kehonpainokuntoilu-ohjelman avulla.

Koska näitä liikkeitä, mitä päädyin tekemään säännöllisesti, ei ollut saatavilla yhdessä paketissa, yhdessä lähteessä.

Enkä halunnut jättää näitä liikkeitä, vain omaksi hyödykseni.

Laitoin ne kasaan kehonpainokuntoilu-ohjelmaksi.

Kehonpainokuntoilu-ohjelma opastaa sinut helposta vaikeampaan järjestelmällisesti, ja sen avulla pääset nauttimaan kehonpainokuntoilun hyödyistä.

Liikkeitä ei tarvi tehdä tuntikaupalla hampaat irvessä – vaan vain 15 minuutin päivittäinen sessio näihin liikkeisiin, joka energisoi eikä väsytä – tuo tuloksia.

Kuinka paljon tämän ohjelman pitäisi maksaa?

Jos löytäisit personal trainerin, joka osaisi opettaa sinulle nämä liikeet.

Niin varmaankin tarvitsisit yli 10 opetusessiota oppiaksesi edes alustavasti, miten tämän ohjelman liikeet tehdään, saatikka sitten hallita ne.

Tuo 10 sessiota tekisi 50 euron tuntihinnalla laskettuna 500 euroa.

Tämän ohjelman avulla voit oppia samat asiat huokeammin.

Sillä en pyydät tästä ohjelmasta edes puolta tuosta 500 eurosta eli 250 euroa, tai edes yhtä viidesosaa eli 100 euroa.

Vaan voit saada koko ohjelman ( kirjan ja videosetin) toistaiseksi vain 69 eurolla.

Tilaa kehonpainokuntoilukirja tai koko ohjelma ( kirja+DVD videosetti) alta.

“Kirja saapui ja oli erittäin selkeästi tehty. Tämä on kirja jota olen etsinyt. Kiitos. ”
Jukka

Hinnnat sisältävät jo alv-veron.

[wpsc_products product_id=’18’]

[wpsc_products product_id=’19’]

[wpsc_products product_id=’20’]